Gewinne Abstand!

/ By Sandra Kuhn-Krainick

Woche 6

Denen gegenüber, die mir Böses wollen, lass mich angemessen reagieren und meine Seele möge gelassen bleiben.
Babylonischer Talmud

Zeitungsbericht

Eine gute Möglichkeit Abstand zu gewinnen ist das distanzierte Aufschreiben dessen, worüber Sie sich ärgern.
Probieren Sie doch einmal folgende Übung aus:
Sie sind von einer bestimmten Situation besonders genervt? Sie ärgern sich über eine Person? Ein Thema bringt Sie fast an den Rand des Wahnsinns?
Schreiben Sie einen Zeitungsbericht über den Sachverhalt. Wichtig dabei ist, dass Sie, wie ein Reporter, nur sachlichberichten. Keine Emotionen und keine Bewertungen.

Der Anfang Ihres Berichtes könnte zum Beispiel lauten: „Am 12.11.2014 hat sich folgende Situation zwischen … und … ergeben.“ Oder Sie beginnen mit „Das Projekt xy hat aktuell folgende Herausforderungen …“ oder vielleicht auch „Herr y hat am vergangenen Dienstag aus bisher unbekannten Gründen folgende Tat begangen.“

Das Ende des Berichtes hingegen könnte lauten: „Die bisherigen Erkenntnisse lassen noch keinen endgültigen Abschluss zu. Die Redaktion wird weiter über diesen Fall berichten.“